常吃鱼的好处是什么？

Question

妈妈说我正在长身体，需要补充营养，所以经常为我炖鱼吃，常吃鱼有什么好处？

Answer 1

平时应该多吃鱼，因为鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。