哪些食物属于粗粮？

Question

最近大家都喜欢多吃粗粮，对肠胃好。哪些食物属于粗粮？

Answer 1

小米、玉米、高粱、燕麦等食物都属于粗粮，这些食物中都含有非常丰富的膳食纤维和营养物质，在吃粗粮后能加快胃肠道蠕动还能促进粪便排出。粗粮还能起到辅助调理脾胃和增加食欲的作用，对于消化不良或者使血压升高和血脂升高的人群也有很好的效果。

Answer 2

吃粗粮确实对身体好。粗粮一般是指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米等，杂粮指黄豆、绿豆、土豆、山药、红薯等。营养师指出，现代人由于食物太精细，每天适当地摄取粗粮是很有必要的。