为了健康我们怎么做到合理的吃？

Question

我们都知道，要身体好就应该从饮食中补充各种营养素，那平时我们饮食怎么做到合理的吃？

Answer 1

要身体健康就要做到饮食营养均衡，为了保证增强体质，提高各组织的功能，我们人类只有并且必须保证摄入多种多样的食物，做到科学合理的“吃”，即：热量要充足，但忌过量;营养素种类要齐全，比例恰当，饮食有规律，不饥一顿饱一顿，更不能暴食暴饮，要做到按时、适量。