哪些食物中纤维的含量高？

Question

纤维素对人体有很多好处，那么哪些食物中纤维的含量高？

Answer 1

主食当中的纤维，也不仅仅是小麦麸皮那种“刺口”的东西。豆类的纤维含量比粗粮还要高，而人们却并不感觉到其中含有麸皮那样的东西。小杏仁的膳食纤维含量极高，却没人吃得出任何纤维的感觉。