补钙最好的方法是什么？

病情描述:

我有些缺钙，希望最好在饮食上补钙，最好的方法是什么呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

要想以最快速、简单的方法补钙，喝牛奶是最好的办法。从补钙角度说，牛奶中的钙磷比例比较合适，还含有维生素D、乳糖、氨基酸等促进钙吸收的因子，是膳食优质钙的主要来源。

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