晚餐怎么吃才更健康呢？

Question

因为平时比较忙，只有晚餐在家吃饭，晚餐怎么吃才更健康呢？

Answer 1

晚餐要素吃应以富含碳水化合物的食物为主。尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的三分之一。