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晚餐怎么吃才更健康呢？

女，36岁

病情描述:

因为平时比较忙，只有晚餐在家吃饭，晚餐怎么吃才更健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐要素吃应以富含碳水化合物的食物为主。尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的三分之一。

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