怎么晒太阳才健康呢？

Question

我长期都在办公室比较少晒太阳，皮肤都很不健康，可又怕晒黑，想了解下怎么晒太阳会比较健康呢？

Answer 1

夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。