怎么晒太阳才健康呢？ - 问答频道

怎么晒太阳才健康呢？

病情描述:

我长期都在办公室比较少晒太阳，皮肤都很不健康，可又怕晒黑，想了解下怎么晒太阳会比较健康呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

夏季每天让脸和手在阳光下暴露10分钟就足够了，冬天在室外散步半小时也就能补足体内维生素D的需要量。过度晒太阳不仅会使皮肤过早衰老和干皱，还会引发白内障和皮肤癌，损害健康。

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