多吃水果可以减肥吗？

Question

我的身材比较胖，我觉得可能是我肉类吃得太多的缘故，水果的能量很低，多吃水果可以减肥吗？

Answer 1

实际上，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。