如何减少钙的流失？ - 问答频道

如何减少钙的流失？

女，34岁

病情描述:

人体缺钙会导致骨质疏松，人也会没活力。如何减少钙的流失？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

为了减少钙的流失，生活上就需要多注意。平日饮食中应多补充牛奶、钙片或是小鱼干，平日多晒太阳，使体内自行合成维生素D，帮助骨骼强化，减少骨质的流失。

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