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深夜进食都应该注意什么呢？

病情描述:

最近天天加班吃宵夜，想问一下，深夜进食都应该注意什么呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃东西的时候多咀嚼几下，容易让人产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。想要增加咀嚼次数不妨选择一些弹力大的食物如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。晚上进食以煮食为好。

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