晚餐怎么吃才健康

Question

每天的饮食对健康都很重要，特别是晚餐，应该怎么吃才健康呢？

Answer 1

晚餐要这样吃才健康：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量，不超过全日膳食总热量的30%。