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孕中期饮食怎么安排好呢？

女，30岁

病情描述:

我现在正是怀孕中期，最近都在为吃什么烦恼，孕中期饮食怎么安排好呢？

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杨松主任医师湖北省中山医院

这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。

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