如何控制摄入来维持体重？

病情描述:

最近体重是直线上升，为了减肥需要控制摄入，如何控制摄入来维持体重？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要控制体重，就需要尽量减少甜食摄入，非要吃的话选择精致度低的。在选择饮料时最好选择天然的蔬菜汁、椰子汁等含糖量低的饮料，如果要用糖，最好选择黑糖、蜂蜜等，可适当选择含膳食纤维较多的水果干。

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