常吃红米有哪些好处？

Question

在超市买米时看到一种红米，买了点吃感觉挺好吃的，常吃红米有哪些好处呢？

Answer 1

红米内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。