怎样搭配食物才能吃出健康呢？

Question

我们每日三餐，该怎样搭配食物才能吃出健康呢？

Answer 1

通常我们的主食种类可以选择面食、米食,除了碳水化合物，蛋白质和脂肪也是不可缺少的,如果我们主食选择了带馅的食品，那么馅最好要荤素搭配,如果我们单吃米饭或者不带馅的米面制品的时候，就要搭配着吃肉类或者豆制品来吃，同时也要搭配蔬菜，这样蛋白质、脂肪和膳食纤维就得到了保障。