番茄宜生吃还是宜熟吃？

Question

我很喜欢吃番茄，我觉得不管是生吃还是熟吃味道都很好，番茄宜生吃还是宜熟吃呢？

Answer 1

番茄生吃或熟吃摄取的营养成分是不同的。番茄中含有能降低患前列腺癌和肝癌风险的番茄红素，要想摄取就应该熟吃。但如果你想摄取维生素C，生吃的效果会更好，因为维生素C在烹调过程中易流失。