喝豆浆后如何补钙？

Question

我天天都要喝豆浆，有人说喝了豆浆就要补钙，那要怎么补呢？

Answer 1

喝豆浆一定要补钙，记得每天在日光下活动至少半小时，获得足够的维生素D，可起到促进钙吸收和强健骨骼的作用；每天吃一个鸡蛋，包括蛋黄，获得其中的维生素A、维生素D和维生素B2、B6；吃半块豆腐或一大勺芝麻酱加上半斤青菜，可保证钙的数量。