零食应该怎么吃才健康？

Question

我特别爱吃零食，虽然知道零食很不健康，但是我还是割舍不下，那么零食应该怎么吃才健康？

Answer 1

专家表示，可以作为零食的食物能分成10大类，分别是糖果类，肉类、海产品和蛋类，谷类，豆及豆制品类，蔬菜水果类，奶及奶制品类，坚果类，薯类，饮料和冷饮类。每一类零食都可以划分为3个推荐级别，人们可以根据其级别选择该吃啥，吃多少。