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青春期怎么吃才健康呢？

病情描述:

青春期怕小孩会营养不够，那青春期应该怎么吃才健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

铁缺乏会引起缺铁性贫血，严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。此外，维生素C可以协助胃肠道吸收铁质，故可多吃一些富含维生素C的食品。

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