花生瓜子吃多有对人有什么影响？

Question

过年都会买很多花生瓜子都招待客人，客人没吃往往都是我自己吃，花生瓜子吃多了对人的健康有什么影响？

Answer 1

花生瓜子不可随意乱吃每100克花生含589千卡热量，每100克瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。