花生瓜子吃多有对人有什么影响？ - 问答频道

花生瓜子吃多有对人有什么影响？

男，39岁

病情描述:

过年都会买很多花生瓜子都招待客人，客人没吃往往都是我自己吃，花生瓜子吃多了对人的健康有什么影响？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

花生瓜子不可随意乱吃每100克花生含589千卡热量，每100克瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

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