花生瓜子吃多了对健康有害吗？

Question

我喜欢边看电视边吃花生瓜子不知不觉就吃多了，花生瓜子吃多了对健康有害吗？

Answer 1

花生和瓜子味道鲜美，含糖少、不少糖尿病患病认为多食无害，经常当作解馋的充饥食品。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。