健身前可以吃东西吗？

Question

我平时喜欢空闲的时候去健身，想知道健身前可以吃东西吗？

Answer 1

建议锻炼前补充点点心，点心要能提供碳水化合物和蛋白质——例如一根香蕉和一把坚果或者一片涂有花生酱的全麦面包。卡路里摄入得少也意味着卡路里燃烧得少。需要给自己足够的能量来锻炼。