哪种燕麦最好呢？

Question

市场上燕麦的产品越来越多，那哪种燕麦是最好的呢？

Answer 1

一般无糖加钙燕麦是最好的，具体需要根据个人喜好来选择，燕麦片营养成分都差不多，平常可以做一些绿豆燕麦粥，或者是熬小米粥的时候放一些燕麦，都能有效补充体内所需要营养物质，但要避免长时间熬煮燕麦片，会导致营养流失，平常也可以使用燕麦牛奶面膜能够缓解雀斑以及去黑头。

Answer 2

原汁原味的燕麦粒营养最好。买回粗糙的生燕麦，用冷水泡上一会，然后与大米一起煮成燕麦饭或者燕麦粥。这种饭或粥，需要更长的时间来消化，引起血糖上升的速度也减慢，十分适合糖尿病患者和其他饮食需要控制热量的人吃。