粗粮吃多了有什么害处？

Question

现在粗粮日益走入我们的生活，想了解一下粗粮吃多了有什么害处？

Answer 1

粗粮含有较多的膳食纤维，有降糖、降脂、通大便的功效，对身体有益。但如果吃太多的粗粮，就可能增加胃肠负担，影响营养素的吸收，长此以往会造成营养不良。因此，无论吃什么食品，都应当适度。