吃水果有什么误区吗？

Question

我经常吃水果，也很喜欢吃水果，我们生活中有哪些吃水果的误区？

Answer 1

生活中有很多吃水果的误区。水果当饭，养颜美容。蔡东联介绍，水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。多吃水果能减肥。虽然按单位重量算，水果热量比米饭低，但因其口感好，容易吃多，一不小心，糖分摄入就超标了。这样不仅不能减肥，甚至会起到反效果。