吃素减肥需要补充蛋白质吗？

Question

我为了减肥经常食素，有时候会觉得乏力，大夫说是缺乏蛋白质，吃素减肥需要补充蛋白质吗？

Answer 1

吃素减肥需要补充蛋白质，因为吃素减会很容易变饿，导致人也变得没有精神，原因就是吃素造成身体缺乏蛋白质，因此建议你在吃素减肥的时候，一定要注意多吃些豆制品，或者坚果类的食物来给身体补充足够的蛋白质，它们的蛋白质热量并不高，还可以帮助你增加饱足感。此外蛋白质还能帮助肌肉生长，有利于消耗身体热量。