晚餐如何搭配最健康？ - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

晚餐如何搭配最健康？

病情描述:

我跟老公晚上都加班，一般吃饭较晚还比较丰盛，总觉得加班了要犒劳下自己，想问下晚餐如何搭配最健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

晚餐经常吃荤食的人比吃素食(素食食品)的人血脂高三四倍。而在营养搭配中，晚餐的脂肪类食物应尽可能少些，大约占到整个晚餐能量(能量食品)的25％左右，蛋白质(蛋白质食品)占到12％，其余则为碳水化合物，尽可能清淡一点，可以多一点蔬菜(蔬菜食品)和五谷(五谷食品)杂粮等，这样不得三高，还能防癌。

相关问题

相关文章

戒毒的费用大概是多少

一次吸毒，终身戒毒。要想彻底戒除毒瘾，意志力要非常强才行，不然到戒毒所戒毒成功了，出来后又想复吸，那就白折腾了。身体上的毒容易戒，主要是心里上的难戒。这个得需要很大的决心，那么戒毒的费用大概是多少，我们一起来了解一下吧。

三仙腋膏祛除狐臭烦恼

李乐从27岁起便成了环卫工人的一员，如今已是10个年头过去了，并不是他没有能力找到更好的工作，而是他有患有一个难以启齿的疾病--狐臭。虽然沮丧，李乐依然没有放弃寻找治疗方法。一年前，李乐使用了三仙腋膏进行治疗，终于把狐臭给赶走了。

鱼鳞病治愈偏方有哪些

对于鱼鳞病的治疗，通常的想法我们是会选择西医的，可是由于西医在这种病症的治疗效果上并没有达成好的现象，因此，人们对于鱼鳞病的远离也变的越来越消极。专家表示，鱼鳞病的治疗，我们还是应该坚持，而且要尝试其他的方法，偏方便是不错的选择。下面，我们就来了解一下鱼鳞病治愈偏方吧。

慢性阿斯伯格综合征费用

慢性阿斯伯格综合征费用?现在各种医院也比较多，患者在看病的时候，选择也比较多，都想花最少的钱看最好的病，慢性阿斯伯格综合征的治疗费用问题困扰患者，今天我们一起来看看，慢性阿斯伯格综合征费用?

戒毒什么时候可以跑跳

最近又有明星爆出了吸毒的丑闻，某某吸毒被抓，而且他今年已经是第二次吸毒被抓，由此可见吸毒是犯法的，所以我们应该积极的进行戒毒，那么戒毒什么时候可以跑跳呢?戒毒后，患者一定要注意适当的运动来恢复体力，下面就一起来具体了解一下这一问题吧。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：猝死、小舞蹈病、视盘炎

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：天疤疮、角化棘皮瘤、沙漠疮

北京大学第三医院

北京大学第三医院

健康资讯

更多>

医院动态