大量吃五谷杂粮好吗？

Question

都说五谷杂粮吃了对胃好。我前段时间吃了太多肉。最近想用五谷来缓和一下。我想请问大量吃五谷杂粮好吗？

Answer 1

为了平衡节日期间过多摄入的油脂，很多人在节后大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食品。其实，如果春节期间因大量进食油腻食物导致了胃肠不适，那么节后大量进食这些食品，则会进一步加重胃肠不适。燕麦等食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，导致腹胀、早饱、消化不良、食欲降低等症状，甚至还可能影响下一餐的进食。