怎么吃快餐更健康？ - 问答频道

怎么吃快餐更健康？

女，28岁

病情描述:

因为长期点外卖，吃快餐，为了身体，我想知道怎么吃快餐才更健康？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

选择尽量要均衡，保证其中有肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品。不要选多油和太甜的食物，不要选太咸的食物。吃快餐要适可而止，快餐可以解决每日的一餐半餐膳食，但其余的应该进食正常饮食，以补充快餐的不足。最后要加吃水果。

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