空腹做运动更有利于减肥吗？

Question

我都会在吃饭前去跑步，空腹做运动更有利于减肥吗？

Answer 1

很多人认为空腹做运动有损健康，所以在运动前总要吃点水果呀、能量bar 呀等等小吃。事实上，饭前一二小时空腹做适量运动，会更加有助于减肥，因为在空腹的状态下，没有新加入的脂肪酸进入脂 肪细胞，身体便会燃烧多余脂肪。这个方法对产后肥胖尤其有效。