喝果蔬汁能补水吗？ - 问答频道

喝果蔬汁能补水吗？

病情描述:

每次运动完后都会感觉很口渴，喝果蔬汁能补水吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

在运动前或运动后喝一杯水果汁能为你补充水分，同时还能让你摄入15~40g碳水化合物。但是注意，光一杯这样的果汁可能就会让你摄入160大卡的热量，这对正在减重的你来说不是件好事。蔬菜汁所含的热量会低一些，大概每杯50~90大卡。

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