怎么补充蛋白质呢？

病情描述:

去医院看病，说我需要补充一下蛋白质，不想输液。所以想问一下平常怎么补充蛋白质呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

鸡蛋、牛奶、肉、豆腐这些优质蛋白食品都是可以的，吃一个鸡蛋即可补充约6克蛋白质，喝一杯(250毫升)牛奶可补充8克蛋白质，而吃100克鸡肉、猪肉馅、豆腐则分别可补充19克、17克、8克蛋白质。因此，我们每天只要坚持食物多样化，就完全能满足人体对蛋白质的需要。

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