黑枣可以补血吗？

Question

都听别人说红枣可以补血，可今天我听同事说黑枣也可以补血，是真的吗？

Answer 1

含有丰富的维生素C的水果——黑枣，维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子，能够让机体对铁的吸收事半功倍，起到一定的补血作用，但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维，不利于消化，因此每日不宜多食用。