什么食物中的叶酸多？

病情描述:

我怀了第二个宝宝后有点贫血，医生让我多补充叶酸，什么食物中的叶酸多？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

临床上发现，贫血的人要多吃富含维生素C和叶酸的食物。富含维C的食物可促进肠道内铁的吸收，肉类、肝、鱼、蛋、肾等含有丰富的维B12，新鲜蔬菜、水果和蘑菇中含有较多的叶酸。长期素食的老年人易患维生素B12缺乏，食用蔬菜过少的老年人易患叶酸缺乏。

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