什么食物中的叶酸多？

Question

我怀了第二个宝宝后有点贫血，医生让我多补充叶酸，什么食物中的叶酸多？

Answer 1

临床上发现，贫血的人要多吃富含维生素C和叶酸的食物。富含维C的食物可促进肠道内铁的吸收，肉类、肝、鱼、蛋、肾等含有丰富的维B12，新鲜蔬菜、水果和蘑菇中含有较多的叶酸。长期素食的老年人易患维生素B12缺乏，食用蔬菜过少的老年人易患叶酸缺乏。