常吃豆腐炖鱼对身体有好处吗？

Question

我是非常喜欢吃豆腐炖鱼的，每隔一段时间就会吃，我想知道经常吃豆腐炖鱼对身体有什么好处吗？

Answer 1

豆腐和鱼这两者的营养价值都很高。豆腐是大家熟知的高钙食物，其中只需200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。