每天吃多少主食比较合适

病情描述:

我们每天吃得主食，要吃多少才算是合适的量，对身体最好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱明炜主任医师北京医院

每天应该吃足够量的主食，中国居民膳食指南推荐量为250克-400克，三餐的配比应在4：3：3或4：4：2。一般情况下，早上可以吃两个中等大小的包子，加上一碗小米粥，中午可以吃一碗面条，晚上吃一小碗米饭另加一块红薯，对身体是比较好的。

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