膳食纤维对人体有何好处？

Question

家里人总是嘱咐我多吃些膳食纤维的食物，请问膳食纤维对人体有何好处？

Answer 1

多食膳食纤维可以促进人体胃肠蠕动，起到清洁肠道促进粪便排泄的作用，还能延缓或减少碳水化合物和脂肪的吸收。所以大家都要多食含膳食纤维的食物。