怎么补充维生素A呢？

Question

最近想给女儿补充一点维生素A，膳食是不是最好呀？我想请问怎么补充维生素A呢？

Answer 1

有很多绿色、黄色和橙黄色的蔬菜与水果中都富含类胡萝卜素，其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，可以转化成维生素A，维生素A活性最高、食物中含量最多的就是β胡萝卜素。对于我国大多数居民来说，β胡萝卜素是维生素A的主要膳食来源。