怎么饮食可以长寿？

病情描述:

年纪大了，现在饮食都很注意，怎么饮食可以长寿呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

植物性营养指标包括：六两粮食六两菜，半斤水果一两油（植物油）；动物性营养指标包括：四两肉食一斤奶，一两鸡蛋二两鱼。简单地说，六两粮食四两肉，六两蔬菜一两油（植物油），一两鸡蛋二两鱼，半斤水果一斤奶。不同家庭可以根据家庭结构，调整自己的食谱。

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