经常熬夜的人吃什么可以调节下？

Question

老公经常上夜班，感觉身体吃不消，可以吃些什么调节下身体呢？

Answer 1

首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。