饮食应该怎么吃才健康呢？

Question

想改善一下饮食习惯，不知道怎么才算好，我想请问一下饮食怎么吃能健康呢？

Answer 1

饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素（维生素食品）、叶酸（叶酸食品）（特别是深绿色蔬菜（蔬菜食品）含有这种成分），矿物质、纤维和植物化学成分。每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症（癌症食品）、糖尿病（糖尿病食品）、高血压（血压食品）、高胆固醇。