怎么摊鸡蛋健康？

Question

我平时做早餐喜欢摊鸡蛋配杯牛奶，但是怎样摊鸡蛋更健康呢？

Answer 1

摊鸡蛋：忌用大火，否则会损失大量营养。因为
温度过高时，鸡蛋中的蛋白质会被破坏分解。尤其是颜色深，炸得焦脆的鸡蛋，营养损失就更厉害。但是火太小了也不行，时间相对长，水分丢失较多，摊出的鸡蛋发干，影响质感。因此，摊鸡蛋最好用中火。