每天要摄入多少营养好？

Question

我平时三餐不固定，饿了就吃不饿就不吃，每天要摄入多少营养好？

Answer 1

推荐了健康长寿的人均每天营养标准。具体为，人均营养供应3300千卡，其中植物营养2300千卡，动物营养1000千卡，动物营养占30％；蛋白质100克，脂肪150克。根据年龄和性别差异，不同人的营养标准可以有所调整。