一天吃多少蔬菜水果才好呢？

Question

想给儿子增强一下体质，听说吃蔬菜水果是一个很好的办法。我想了解下每天应该吃多少的蔬菜水果呢？

Answer 1

蔬菜食物虽然好处多多还不宜过量食用。中国居民膳食指南强调应增加蔬菜水果的摄入种类和数量，并推荐我国成人每天吃蔬菜300~500克，最好深色蔬菜约占一半，水果200~400克。