老人可以多吃粗粮吗

Question

我了解到粗粮十分有益于健康，那对我这样的老年人来说，可以都吃吗？

Answer 1

粗粮富含膳食纤维，的确是有益于健康，但老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。