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老人要注意补充什么营养

男，59岁

病情描述:

我的体质本来就差，现在又进入了老年人行列，我要注意补充什么营养？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

老年人在饮食当中一定要注意补充维生素D，每日补充400～800国际单位，就可以达到预防作用。最好是多晒太阳和饮用牛奶，老年人每天最好喝2～4杯牛奶。

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