老人要注意补充什么营养

Question

我的体质本来就差，现在又进入了老年人行列，我要注意补充什么营养？

Answer 1

老年人在饮食当中一定要注意补充维生素D，每日补充400～800国际单位，就可以达到预防作用。最好是多晒太阳和饮用牛奶，老年人每天最好喝2～4杯牛奶。