吃花生能控制食欲吗？

Question

我最近吃什么都没有食欲只想吃一些花生，吃花生能控制食欲吗？

Answer 1

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。