吃粗粮会影响消化吗？

Question

我最近吃饱饭就不容易消化，很长时间都不饿，所以食欲也不好，那我这段时间可以多吃点粗粮吗？

Answer 1

一般不会影响消化，粗粮食物是一种比较难消化食物，所以在进入胃部以后会产生饱腹感，而吸收碳水化合物也是非常少的，糖尿病人或者是肥胖人群来说比较适合吃，而且谷类粗粮食物里边含有丰富维生素，b1能有效改善消化功能，对于自身神经功能也可以起到保护作用。

Answer 2

粗粮吃了反而不容易消化，由于粗粮较难消化，因此进食后有饱腹感，且真正被吸收的碳水化合物比较少，这一特点对于糖尿病和肥胖病人来说非常有用。还有就是，谷米粗粮与精米相比，含有更多的维生素B1，能够改善消化功能，对神经功能也有一定的保护作用。专家的意见是，好处多多的十谷粥，稍微改变一下做法，也许胃病患者就能对胃口。