备孕期为什么要多吃豆类？

Question

老婆正在备孕，妈妈一直都让她多吃黄豆、黑豆等豆类，这是怎么回事？

Answer 1

在怀孕期间多吃豆类，豆类中含有蛋白质，黄豆和绿豆可以提供孕妇身体中所需要的营养，比如微量元素和钙铁锌等利于宝宝的生长，还可以提高身体的免疫力。在怀孕期间营养要多样化，不要吃膨化食品，多补充维生素和钙物质，多吃新鲜的蔬菜水果。

Answer 2

备孕期也需要补充营养，豆类中的蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。黑豆和黄豆等还可以提供备孕妈妈所需要的膳食纤维、铁、钙、锌等微量元素。