有什么减肥午餐比较适合上班族？

Question

上班经常久坐有些肥胖，想吃的清淡些，有什么减肥午餐比较适合上班族？

Answer 1

可以适当吃一些青豆鸡丁饭或者是猪肉萝卜汤，比较适合减肥人群午餐。减肥期间主要是控制好饮食，但不能过度节食，可以适当多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜水果，特别是含有纤维素食物要多吃，能够增加肠道蠕动，避免食物在胃肠道内堆积，这样就可以减少吸收营养成分，预防体内脂肪增加，也要积极做体育锻炼，能达到塑身效果。

Answer 2

上班族最佳的减肥午餐就是自带便当，可以试下蔬菜饭。食材有大米、料酒、酱油、水芹菜韭菜杏鲍菇、扇贝。将大米放入电饭锅中，然后倒入料酒和酱油，盖上锅盖开始煮。将水芹菜、韭菜、杏鲍菇切成相同的大小。将扇贝放入开水中焯片刻。在煮好的米饭里放入2和焯过的扇贝搅拌均匀就做好了美味的蔬菜饭。